Как похудеть с удовольствием?

Для того чтобы сбросить избыточный вес, очень полезно регулярно ходить в баню.


«Для боксеров, баня — палочка-выручалочка,
— говорит один из первых наших чемпионов,
заслуженный мастер спорта,
профессор Константин Градополов.
Отяжелел, а надо выступать на ринге, вести поединки именно в своей категории. Но форсированная сгонка веса — на крайний случай. «Секрет» бани именно в том, что спортсмен, соблюдающий общий режим и регулярно
(не менее раза в неделю) посещающий парную, всегда в боевой форме.»


Как признался Аркадий Воробьев,
неоднократный чемпион мира и Олимпийских игр,
доктор медицинских наук, профессор,

— Без бани немыслима жизнь тяжелоатлета. Здесь он «очищается», распаривает мышцы, восстанавливает силы, сгоняет лишний вес. Ведь штангисты, равно как борцы и боксеры, выступают в определенной весовой категории.

Вечером, после напряжённого, непростого дня, изнурительные тренировки лучше заменить приятными банными процедурами. Баня вообще обладает массой полезных свойств. А всем желающим она не только оздоровит организм, но и поможет сжечь большое количество калорий. За одно посещение бани можно потерять до 2 кг. Баня — это прекрасный способ ускорить метаболизм.

При регулярном посещении бани, потеря веса начинает происходить за счет сжигания жира, а не за счет потери жидкости, это следствие улучшающегося обмена веществ.

Особенно если баня правильная — настоящая. Как к примеру бани клуба «Руська баня».

В заранее оговоренное время, администратор встречает гостей и сопровождает их в помещение для переодевания, где к услугам Членов клуба и их гостей: банная обувь, фетровые головные уборы, махровые и х/б простыни.

На протяжении Вашего пребывания в банных помещениях и при принятии процедур Вас будут сопровождать наши мастера банного дела. Программа посещения разработана по специальной методике, согласованой с медиками, и состоит из следующих процедур:

• первоначальный прогрев в парной в течение 10-15 минут;
• чаепитие с медом (акклиматизация, фитонасыщение);
• прогрев ног до поясничной зоны вениками в парной 10-15 минут;
• прием солевых ванночек для ног;
• венечный «массаж» (дуб, береза) на банном полке 10-15 минут.
• принятие водных процедур, душ «шарко»;
• растирка на банном полке крапивным веником;
• приём фитопроцедур и лечебных ингаляций в фитокомнате, насыщенной ароматами хвои, разнотравья сена, дуба и березы;
• прочие оздоровительные процедуры;
• мыльно-березовый «массаж» с применением рукавицы из натуральных волокон и березового веника;
• отдых в фитокомнате, прием прохладительных напитков – кваса, узвара;
• растирание тела и головы после посещения парной, смесью морской соли, лимона, меда, пива;
• отдых в фитокомнате, восстановление после принятия банных процедур.

Банщик обязательно сопровождает клиента в бассейн и настоятельно рекомендует клиенту не прыгать, а спуститься, при этом при погружении в воду необходимо сделать вдох. Сразу после выхода клиента из бассейна, на него необходимо надеть шапочку и хотя бы на несколько минут завести его в парную. После этого, обязательно накинуть на клиента махровую простынь и проводить его в релаксационную комнату, где необходимо отдохнуть в горизонтальном положении 10-15 минут.

После отдыха в фитокомнате, угощение: бублики с чаем и медом, квасом и прочие вкусности в зависимости от желаний. Чай из трав с медом – проверенное и полезное средство. Он усилит потоотделение и, соответственно, выведение шлаков и токсинов. Но для полного оздоровительного процесса мы предлагаем мыльно-березовый и медово-солевой «массаж».Эти «массажи» дополняют друг друга, и в данной последовательности, создают заключительную часть посещения бани. Растирания освобождают нашу кожу от отмерших эпителиальных клеток и кожных выделений, чистят протоки желез, наполняют наш организм полезными микроэлементами. При мыльно-березовом «массаже» банщик обильно натирает клиента мыльной пеной. Затем плавными движениями березовым веником, а после рукавицей, производит растирания всего тела.

Медово-солевое растирание тела происходит в парной. Гости прогреваются в парной самостоятельно в течение 5 минут. Затем банщик натирает тело клиента лимоном. После равномерно наносит смесь, состоящую из морской соли, меда, пива и плавным движением рук производит растирание по всему телу. Для достижения эффекта необходимо оставаться в парной в течение 5-7 минут, затем принять душ. После принятия всех банных процедур обязателен отдых в течение 20-30 минут для восстановления сил организма и остановки обильного потоотделения

Подробно с методикой принятия банных процедур в нашем клубе Вы можете ознакомиться в разделе «Как мы встречаем наших гостей»

Банные процедуры не могут заменить тренировки и правильное питание, но прекрасно дополняют их. Оказывают расслабляющий эффект для нервной системы, тонизируют мышцы при этом выводят из организма массу вредных веществ, заставляют работать все системы организма в «боевом» режиме.

Добро пожаловать в Клуб любителей бани «Руська баня»!